Q1. 자외선이란 무엇인가요?
- 자외선은 태양에서 나오는 빛중 파장이 엑스선보다는 길고 가시광선보다는 짧은 눈에 보이지 않는 전자기파입니다.
Q2. 자외선 A, 자외선 B, 자외선 C의 차이점은 무엇인가요?
- 자외선 파장 영역은 100~400nm의 범위이며 파장 범위에 따라 세 가지 유형으로 분류됩니다.
- 자외선 A 315~400nm, 자외선 B 280~315nm, 자외선 C 100~280nm 햇빛이 대기를 통과할 때 모든 자외선 C와 대부분의 자외선 B는 오존, 수증기, 산소 및 이산화탄소에 흡수되는 반면 자외선 A는 대기에 의해 흡수되지 않습니다.
- 단파장인 자외선 C는 가장 해로운 자외선이지만 대기에 의해 완전히 여과되어 지표면에 도달하지 않습니다.
- 중파장 자외선 B는 비타민D 생성, 피부 색소반응 등 생물학적 활성을 나타내며 피부나 눈에 유해 작용을 일으킬 수 있습니다.
- 자외선 A는 지구 표면에 도달하는 자외선의 약 95%를 차지하며 장기간 노출 시 주름과 피부 노화에 영향을 줍니다.
Q3. 자외선의 유익한 효과가 있나요?
- 자외선의 유익한 효과에는 인간의 건강에 필수적인 비타민인 비타민D의 생성을 촉진시킵니다. 비타민D는 신체가 음식에서 칼슘과 인을 흡수하도록 돕고 뼈 발달을 돕습니다. 세계보건기구(WHO)는 일주일에 2~3회 5~15분 동안 태양에 노출할 것을 권장합니다. 또한, 인공자외선은 다른 치료 방법에 반응하지 않는 특정 질병이 있는 환자(구루병, 건선, 습진, 백반증, 루푸스 등)를 치료하는 데 사용됩니다.
Q4. 자외선이 피부에 미치는 영향은 무엇인가요?
- 단기간 과다 노출은 일광화상, 그을림, 햇빛 알레르기가 발생합니다. 장기간 노출은 피부의 세포, 섬유 조직 및 혈관에 많은 퇴행성 변화로 피부의 조기 노화와 피부암(주로, 비흑색종 피부암과 악성 흑색종 피부암)이 발생합니다.
Q5. 자외선이 눈에 미치는 영향은 무엇인가요?
- 자외선 노출의 급성 영향에는 광각막염과 광결막염이 있으며 매우 고통스러울 수 있지만 가역적입니다. 만성 영향은 백내장, 익상편, 안구 및 눈 주변의 암(기저 세포 암종, 편평 세포 암종 및 흑색종)이 있습니다 또한 자외선 노출은 연령 관련 황반 변성(Age-related macular degeneration, AMD)의 발병과도 연관성이 있습니다.
Q6. 자외선이 면역 체계에 미치는 영향은 무엇인가요?
- 자외선에 노출되면 인간의 면역 반응을 유발하는 일부 세포의 활동과 분포가 변경될 수 있다는 증거가 증가하고 있습니다. 결과적으로 태양 노출은 감염 위험을 높이거나 피부암에 대한 신체의 방어력을 감소시킬 수 있습니다. 또한 자외선 노출은 구순포진 발생을 증가시킵니다.
Q7. 피부가 어두운색인데 그래도 조심해야 하나요?
- 일반적으로 피부가 어두운색인 사람들은 흑색종이나 비흑색종 피부암에 걸릴 위험이 흰 피부를 가진 사람들에 비해 낮습니다. 그러나 피부색과 관계없이 눈 손상과 면역 체계에 대한 위험은 조심해야 합니다.
Q8. 자외선으로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇입니까?
- 자외선으로부터 자신을 보호하려면:
- 특히 한낮에는 그늘에 머무르십시오.
- 팔과 다리를 덮는 옷을 입으십시오.
- 얼굴, 머리, 귀, 목을 가리기 위해 챙이 넓은 모자를 착용하십시오.
- 자외선 A와 자외선 B를 모두 차단하는 “랩 어라운드 선글라스(Wrap-Around Sunglasses)”를 착용하십시오.
- 자외선 A와 자외선 B를 모두 차단하는 자외선 차단제를 사용하십시오. 자외선차단지수(SPF) 15 이상, 자외선 차단등급 ++ 이상 제품을 추천합니다. ※ 자외선 차단제 겉면에 표시된 SPF(자외선 B 차단지수)와 PA(자외선 A 차단등급)를 확인해야 하며, 더 높은 수치일수록 차단력이 강함
- 실내 태닝을 피하십시오. 실내 태닝은 특히 젊은 사용자에게 위험합니다. 청소년기 또는 초기 성인기에 실내 태닝을 시작하는 사람들은 흑색종이 발생할 위험이 큽니다. 또한 자외선 지수를 확인합니다. 이 지수는 태양의 유해한 광선의 강도를 예측합니다. 숫자가 높을수록 건강 문제로 이어지는 과다 노출의 가능성이 더 크다는 것을 기억하십시오.
* 출처 : 세계보건기구(WHO) 홈페이지
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